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ギャバチョコに副作用はある?美味しいけど食べ過ぎには注意!

こんにちは。大学で社会学を学んでいるブロガーのキシマ(@kishimagame)です。

最近Twitterで流行っているメンタルバランスチョコ「ギャバ」

ストレスを和らげる効果があるそうです

果たしてそれは本当なのか!身体を張って確かめてみました



ストレスフルな日本社会

現代の日本は誰がなんと言おうとストレスフルです。小学生でも鬱になるそうです

ストレスで胃腸が痛い!という人は下の記事でオススメ胃腸薬を紹介しているので参考にしてみてください。

就活生・働く社会人にオススメの胃腸薬4つ!ストレスを和らげる秘訣! 今回は元鬱ですぐ胃が痛くなるブロガーの私が、普段どんな市販薬を飲んでるのかご紹介します。 また心が疲れて誰かに話を聞いて欲...

 

そんな社会的、肉体的、精神的ストレスが蔓延した日本で生活するのはとても大変ですが、少しでもストレスを和らげる方法はあるはず!

ということで販売されたのがメンタルバランスチョコ「ギャバ」です

メンタルバランスチョコ「ギャバ」とは?

ギャバ(GABA)にはストレスを低減する機能があります(ただし条件あり)

このGABAは正式にはγ(ガンマ)- アミノ酪酸といい、抑制性の神経伝達物質です。

つまりアミノ酸GABAは興奮を鎮めたり、リラックスさせてくれる効果を有しているということです。

GABAは発芽玄米に多く含有されており、トマト、なす、アスパラガス、かぼちゃ、きゅうり、メロン、みかん、漬物、キムチなど一部の発酵食品にも入っています。

参考:ギャバストレス研究センター

ギャバチョコを食べるとストレスが減る?実際に食べてみた

ストレスが減るのなら食べなきゃ損

ということで早速コンビニで買って食べてみました!

ミルク味で美味しいです。一粒一粒がとても小さいので、食べやすいのがいいですね

また一粒食べると気持ちがすーっとなりました。

たった一粒でリラックス効果が出るなんて危ない薬でも入っているのかな。

ギャバというより、チョコレートが持つ効果(気分が落ち着く)のせいかもしれませんが、とにかくギャバチョコを食べるとちょっとだけ気分が良くなりました。

しかしギャバは血液脳関門を通らない!

しかしですよ。

調べてみると、どうやらギャバは経口摂取しても脳にまで効能が行きわたらないそうなんです。

血液脳関門という扉がギャバの効果を遮断してしまうそう。

その事実を知ったあとでギャバチョコレートを食べてみると、なんかもうほっとしない!

気分が落ち着かないのです(;’∀’)

つまり一口目のほっとした感じはプラシーボ効果だった!?

脳は関係ない。血圧の話だ

さらに調べてみると、実際には脳うんぬんというより、血圧が安定して、結果リラックス効果が得られる、という事らしいのです。

ギャバ→脳ではなく、ギャバ→血圧→リラックスの構図ですね。

ギャバが血圧を下げる効果がある点については、下記のヤクルト研究所の論文を読んでください。

https://institute.yakult.co.jp/pdf/2005-028.pdf

ギャバチョコレートの副作用

ギャバは1日1000mg以上摂取すると、動悸、息切れ、吐き気といった副作用が現れる可能性があります。

ギャバチョコレートは50g。

ギャバは140mgしか含有されていないので、一日9袋を何日も続けない限り、副作用の心配はしなくても大丈夫でしょう。

まあチョコを沢山食べると糖尿病のような病気にも繋がる恐れがあるので、なんでも食べ過ぎはダメということです。

ギャバチョコのまとめ

以上がメンタルバランスチョコ「ギャバ」を食べてみた感想と副作用についてでした

ギャバチョコレート、ストレスを和らげる効果は期待せず嗜好品として食べるといいでしょう